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秋季防护
降温三件事要做足
一、适时添衣:昼夜温差加大,外出备一件薄外套,重点护住颈背、腰腹与脚踝,避免着凉感冒。二、饮食润燥:少辛增酸,适量吃梨、百合、银耳、蜂蜜等润燥食物,少量多次补充温水。三、规律作息:保证充足睡眠,每日开窗通风,坚持适度运动,让身体平稳适应换季。
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珍惜每一粒
从三餐做起


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Q
秋季着凉感冒怎么预防?
A
注意适时添衣,重点护住颈背与脚踝;室内勤通风,外出归来用流动水和肥皂认真洗手,就能有效阻断病菌传播。
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01
秋凉防病,关键在日常。适时添衣、勤洗手、多通风,均衡饮食加适度锻炼,把免疫力养在平时,健康自然常相伴。
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秋季防护要点
进入深秋,流感等呼吸道疾病进入高发期。建议勤洗手、多通风,前往人群密集场所时规范佩戴口罩;体弱人群可按需接种流感疫苗。若出现发热、咳嗽等症状,注意休息并及时就医,切勿硬扛。
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秋凉防病·健康同行
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秋凉防病,健康同行
AUTUMN HEALTH
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粮食安全
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全球仍有数亿人面临饥饿的威胁。珍惜粮食、减少浪费,是每个人都能参与的守护行动——今天,请让餐盘不留剩饭。
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01
流行性感冒
秋凉后气温多变,是流感的高发季节。流感常见症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等,严重时还可能引发肺炎等并发症,老人与儿童尤其需要留心。
02
过敏性鼻炎
秋季花粉、尘螨与冷空气增多,容易诱发过敏性鼻炎、哮喘发作。症状多表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽,外出可佩戴口罩减少接触。
03
胃肠道不适
气温转凉后胃肠功能易受影响,加之饮食不当,急性胃肠炎、腹泻等发生率上升。注意饮食卫生、少吃生冷,规律进餐更利于肠胃安康。
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秋季防病小贴士
秋分过后,昼夜温差进一步拉大,呼吸道疾病与肠胃不适进入高发期。关注天气变化、及时增减衣物,把健康防护做在日常,才能安稳舒心地度过整个秋天。
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