全部

春季文艺,春天,ins风,简约文艺,散文,春游,旅游旅行,黄色,GIF,动态模板 VIP
春日赏花,踏青,春季,春天,花期,赏花攻略,旅游旅行,简约文艺,黄色,绿色,GIF,动态模板 VIP
母亲节,母爱,感恩,陪伴,活动,爱,粉色,简约文艺,GIF,动态模板 VIP
母亲节,母爱,感恩,陪伴,活动,爱,粉色,简约文艺,GIF,动态模板 VIP
国际护士节,护士节,致敬,医护,医疗医药,简约,紫色,GIF,动态模板 VIP
国际护士节,护士节,致敬,医护,医疗医药,简约,粉色,GIF,动态模板 VIP

FITNESS

原地蹲起:背向沙发,两腿与肩同宽直立。挺胸并保持背部挺直,臀部向后,膝盖弯曲成坐姿,直至屁股碰到沙发后站起来。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下触摸脚踝。每组做10-15次,组间休息30秒,做2-3组。

成为专业会员,VIP样式免费用

查看VIP特权 已有VIP去登录