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KEEP IN GOOD HEALTH

起居有常,养成良好的作息习惯。冬季应顺应昼夜变化,早睡晚起,保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气,晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。

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冬季养生

冬天要保证足够的蛋白质的摄入,多吃肉、蛋、奶,这是人体三大蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜,少食过咸、生冷的食物。

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冬至节民间历来十分重视。先秦时期,南北各地风俗文化各异,各地风俗尚未融合普及,很多节日有历史,乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。

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KEEP IN GOOD HEALTH

冬季适量的运动锻炼必不可少,但要注意以身体微发热,微微汗出为宜,不要过多出汗。

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冬至节气

冬至节民间历来十分重视。先秦时期,南北各地风俗文化各异,各地风俗尚未融合普及,很多节日有历史,乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。

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冬季养生

冬季适量的运动锻炼必不可少,微微汗出为宜,不要过多出汗。

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冬至节民间历来十分重视。先秦时期,南北各地风俗文化各异,各地风俗尚未融合普及,很多节日有历史,乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。

冬至二十四节气之一
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冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管

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