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缓解考试前的紧张心理，一般可以使用以下三个方法：
1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。2、适当做一些心理治疗。3、可以服用药物治疗。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么，不能过分的沉浸于紧张心理，不能自拔。常用的一些自我放松的训练，比如呼吸的方法，可以关注一下自己的呼吸，适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。
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放
假
通
知
元旦放假通知
有一种很有效的方法是用小纸条来帮助记忆，把重要却又容易遗忘的知识点写到纸条上，贴到我们容易看到的地方，例如床头，桌面等地方，看到的次数越多，重复记忆的次数也就越多，自然也就能记得更加牢固。
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“缓解考试前的紧张心理，一般可以使用以下三个方法：
1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。
2、适当做一些心理治疗。
3、可以服用药物治疗。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么，不能过分的沉浸于紧张心理，不能自拔。常用的一些自我放松的训练，比如呼吸的方法，可以关注一下自己的呼吸，适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。
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考前“瘦身”记忆
考试前我们理所当然的是还要过一遍所有知识的。但是如果逐字逐句地像基础阶段复习一样也是不行的，效率低，时间上也是不允许的，所以我们要学会浓缩记忆和主干记忆。
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考试倒计时3天
元旦放假通知
根据国务院办公厅发布的节假日安排，2022年元旦放假日期安排通知如下：
1月1日至1月3日放假调休，共3天。
元旦放假通知
根据国务院办公厅发布的节假日安排，2023年元旦放假日期安排通知如下：
2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。
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end
要做到有较为明确的目的和计划。比如在某一个复习阶段、或者某一个时间段内，要记忆哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多久之后再对这一部分内容进行复习。
