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跑步健身
当跑步时，我们都是先从走路开始慢慢的把速度提上去，这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。
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燃烧我的卡路里——健美操
健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条变得优美。
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KEEPING FIT
健身操具有很大锻炼的价值,能够为我们的形体带来比较良好的效果。常常进行健身操锻练,对人体很多人体器官、系统会造成优良的影响。
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