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WINTER&WARM

1、养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞

2、注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。

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(WINTER&WARM)

温暖&冬季

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冬季养生保健注意事项

1、养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

2、注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。

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冬季饮食清单

1.桃仁牛肉

核桃仁富含营养,牛肉具有丰富的氨基酸和蛋白质,可以给身体补充足够的热量以对付冬季的寒冷,搭配起来非常适合冬季食用。

2.葱爆羊肉

羊肉具有补气血的功效,还可以补肾祛寒,大葱可以去腥味儿,又有助于增强羊肉祛寒的功效,补中益气,搭配起来又美味又健康。

室内勤通风

进行适当的锻炼

养成规律的作息规律

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多喝粥

粥是对我们的胃最友好的食物。冬天的早晨喝碗粥不仅可以抵御室外的严寒,还可以防止因冬天干燥而对身体带来的影响。

1、养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞

2、注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。

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1、养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞

2、注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。

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粥是对我们的胃最友好的食物。冬天的早晨喝碗粥不仅可以抵御室外的严寒,还可以防止因冬天干燥而对身体带来的影响。

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冬季饮食清单

桃仁牛肉

核桃仁富含营养,牛肉具有丰富的氨基酸和蛋白质,可以给身体补充足够的热量以对付冬季的寒冷,搭配起来非常适合冬季食用。

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