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霜降节气

霜降,不仅是一个节气的转换,更是一种心境的沉淀。它教会我们,在繁华落尽之后依然能发现生活中的美好与希望。

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食物营养要丰富

老年人每天应摄入12种及以上的食物,不同食物中的营养素和有益成分含量不同,吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的。谷类为主、粗细搭配、适量鱼虾、禽肉,保证优质蛋白供应。

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霜降之日,万物似乎都披上了一层银纱,树叶由绿转黄,再由黄渐红,在寒霜的轻抚下铺就一条通往冬天的金色大道。

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膳食科普

每天吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的。

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老年人每天应摄入12种及以上的食物,不同食物中的营养素和有益成分含量不同,吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的。谷类为主、粗细搭配、适量鱼虾、禽肉,保证优质蛋白供应。

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往期回顾

秋季养生指南·养生文化

秋季养生指南·养生文化

秋季养生指南·养生文化

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老年人每天应摄入12种及以上的食物,不同食物中的营养素和有益成分含量不同,吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的。谷类为主、粗细搭配、适量鱼虾、禽肉,保证优质蛋白供应。

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秋季养生贵在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长故保养体内阴气成为首要任务。而养阴的关键在于防燥。

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